| Творог 18% [Молочная Ферма] | 975 г |
| Сливки 36% [Mlekovita] | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 60 г |
| Яичный белок куриный | 140 г |
| Яичный желток куриный | 105 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Эритрит [Bionova] | 40 г |
| Изомальт [Bionova] | 20 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 5 г |
| Миндаль | 34 г |
| Джем абрикос mr.Ricco | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.6% | 667 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 13.4% | 281 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.9% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3981 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.6% | 1452 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.8% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 58.2 мг | 500 мг | 11.6% | 4.4% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2.3% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.466 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 1.7% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 4.744 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.6% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6702 мг | 20 мг | 3.4% | 1.3% | 2984 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.03 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.6% | 6405 г |
| Кальций, Ca | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5637 г |
| Кремний, Si | 1.084 мг | 30 мг | 3.6% | 1.4% | 2768 г |
| Магний, Mg | 6.99 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5722 г |
| Натрий, Na | 150.19 мг | 1300 мг | 11.6% | 4.4% | 866 г |
| Сера, S | 32.61 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3067 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 216.32 мг | 2300 мг | 9.4% | 3.5% | 1063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 1.944 мкг | 10 мкг | 19.4% | 7.3% | 514 г |
| Литий, Li | 0.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4016 г |
| Медь, Cu | 19.76 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 5061 г |
| Молибден, Mo | 2.155 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.2% | 3248 г |
| Никель, Ni | 2.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.697 мкг | 55 мкг | 10.4% | 3.9% | 965 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.98 мкг | 4000 мкг | 202020 г | ||
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2791 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4300 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.582 г | min 16.8 г | 9.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная запеканка на домаш.сливках, без сахара, с миндалём и абрикосовым джемом составляет 265,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».