| Ветчина особая | 96 г |
| Булочки молочные | 155 г |
| Яйцо куриное | 42 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| сыр моцарелла из цельного молока | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.7 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.8% | 559 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 7.1% | 609 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.6% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.4 мкг | 900 мкг | 15% | 6.5% | 665 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 4.6% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 30.82 мг | 500 мг | 6.2% | 2.7% | 1622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.86 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.5% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.589 мг | 15 мг | 10.6% | 4.6% | 944 г |
| Витамин Н, биотин | 2.481 мкг | 50 мкг | 5% | 2.2% | 2015 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5094 мг | 20 мг | 17.5% | 7.6% | 570 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.66 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.1% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 114.78 мг | 1000 мг | 11.5% | 5% | 871 г |
| Магний, Mg | 20.06 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 1994 г |
| Натрий, Na | 548.11 мг | 1300 мг | 42.2% | 18.3% | 237 г |
| Сера, S | 71.02 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.1% | 1408 г |
| Фосфор, P | 176.6 мг | 800 мг | 22.1% | 9.6% | 453 г |
| Хлор, Cl | 19.16 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 3% | 1434 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 5.3% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 10.19 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 9814 г |
| Молибден, Mo | 0.737 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 9498 г |
| Селен, Se | 6.229 мкг | 55 мкг | 11.3% | 4.9% | 883 г |
| Фтор, F | 6.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59259 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.5349 мг | 12 мг | 4.5% | 2% | 2243 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность булочки с ветчиной составляет 230,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».