| Картофельная основа для пиццы | 240 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 77 г |
| Капуста тушеная | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.4 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.6% | 894 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.5% | 747 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 6.6% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.2% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 325.9 мкг | 900 мкг | 36.2% | 14.8% | 276 г |
| Ретинол | 0.321 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.3% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 5.7% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 105.72 мг | 500 мг | 21.1% | 8.6% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 6.6% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 6.5% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.174 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.41 мг | 90 мг | 23.8% | 9.7% | 420 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.922 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.7% | 1085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 8.618 мкг | 50 мкг | 17.2% | 7% | 580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7151 мг | 20 мг | 13.6% | 5.5% | 737 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 575.8 мг | 2500 мг | 23% | 9.4% | 434 г |
| Кальций, Ca | 56.07 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.3% | 1783 г |
| Кремний, Si | 0.034 мг | 30 мг | 0.1% | 88235 г | |
| Магний, Mg | 29.87 мг | 400 мг | 7.5% | 3.1% | 1339 г |
| Натрий, Na | 66.92 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.1% | 1943 г |
| Сера, S | 112.98 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.6% | 885 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 7% | 585 г |
| Хлор, Cl | 119.35 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.1% | 1927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.005 мг | 18 мг | 11.1% | 4.5% | 898 г |
| Йод, I | 12.95 мкг | 150 мкг | 8.6% | 3.5% | 1158 г |
| Кобальт, Co | 8.753 мкг | 10 мкг | 87.5% | 35.7% | 114 г |
| Литий, Li | 0.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2094 мг | 2 мг | 10.5% | 4.3% | 955 г |
| Медь, Cu | 157.74 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 6.4% | 634 г |
| Молибден, Mo | 12.486 мкг | 70 мкг | 17.8% | 7.3% | 561 г |
| Никель, Ni | 7.316 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.424 мкг | 55 мкг | 24.4% | 9.9% | 410 г |
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.96 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8340 г |
| Хром, Cr | 10.02 мкг | 50 мкг | 20% | 8.1% | 499 г |
| Цинк, Zn | 0.9101 мг | 12 мг | 7.6% | 3.1% | 1319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 239.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.778 г | min 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок картофельное тесто с капустой составляет 245,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».