Калорийность Оливки консервированные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Оливки консервированные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.8 ккал	1684 ккал	9.8%	5.9%	1016 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1.1%	5429 г
Жиры	15.8 г	56 г	28.2%	17%	354 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	1.3%	4867 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	8.1%	741 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	2.1%	2914 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.5 мкг	900 мкг	2.5%	1.5%	4000 г
бета Каротин	0.19 мг	5 мг	3.8%	2.3%	2632 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.4%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин В4, холин	7.1 мг	500 мг	1.4%	0.8%	7042 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин В9, фолаты	1.5 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	26667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.6 мг	15 мг	24%	14.5%	417 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.4%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.6%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	66 мг	2500 мг	2.6%	1.6%	3788 г
Кальций, Ca	56 мг	1000 мг	5.6%	3.4%	1786 г
Магний, Mg	16.5 мг	400 мг	4.1%	2.5%	2424 г
Натрий, Na	1900 мг	1300 мг	146.2%	88.2%	68 г
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Фосфор, P	10 мг	800 мг	1.3%	0.8%	8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	2.4%	2571 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	3.6%	1667 г
Селен, Se	0.45 мкг	55 мкг	0.8%	0.5%	12222 г
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%	0.1%	60000 г

Энергетическая ценность Оливки консервированные составляет 165,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».