| Индейка | 500 г |
| Лапша яичная, сухая | 50 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 10 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 13.3% | 2452 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.8% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.9% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2431 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 19.5% | 1676 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 20.1% | 1623 г |
| бета Криптоксантин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.407 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.29 мг | 500 мг | 1.9% | 6.2% | 5382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 9.1% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 16.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.02 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 17.2% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 4.5% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.3% | 23810 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 39474 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1301 мг | 20 мг | 5.7% | 18.5% | 1770 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.21 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.8% | 3665 г |
| Кальций, Ca | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14472 г |
| Кремний, Si | 3.261 мг | 30 мг | 10.9% | 35.4% | 920 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 5.8% | 5690 г |
| Натрий, Na | 16.18 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.9% | 8035 г |
| Сера, S | 32.87 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.7% | 3042 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 13% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 5.98 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 12% | 2695 г |
| Литий, Li | 4.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 4.9% | 6579 г |
| Медь, Cu | 24.42 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 7.8% | 4095 г |
| Молибден, Mo | 2.148 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.1% | 3259 г |
| Никель, Ni | 0.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.754 мкг | 55 мкг | 6.8% | 22.1% | 1465 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.5% | 4996 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.9% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.2917 мг | 12 мг | 2.4% | 7.8% | 4114 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.166 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.137 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша индейка составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».