| Молоко пастеризованное нежирное | 200 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 10.7% | 2533 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.1% | 4469 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 21.8% | 1259 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 26667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 3.3% | 8411 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8667 мг | 20 мг | 4.3% | 11.8% | 2308 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 16.5% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 34.2% | 806 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 10.2% | 2727 г |
| Натрий, Na | 51.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 10.7% | 2533 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.2% | 5173 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 32.2% | 857 г |
| Хлор, Cl | 33.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.9% | 6901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.7% | 18000 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 8.3% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 60606 г |
| Медь, Cu | 3.33 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 30030 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.6% | 4199 г |
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 16517 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 59970 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.6% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1333 мг | 12 мг | 1.1% | 3% | 9002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молоко, 0, 5% составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».