| Картофель отварной по 1-206 | 910 г |
| Вода | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.3% | 3500 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 7.8% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.1% | 1818 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.2% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.8% | 3913 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 17.7% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1108 мг | 20 мг | 5.6% | 8.3% | 1801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.5 мг | 2500 мг | 15% | 22.2% | 668 г |
| Кальций, Ca | 16.48 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6068 г |
| Магний, Mg | 17.6 мг | 400 мг | 4.4% | 6.5% | 2273 г |
| Натрий, Na | 289.08 мг | 1300 мг | 22.2% | 32.8% | 450 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 54945 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 7.7% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 337.3 мг | 2300 мг | 14.7% | 21.7% | 682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 5.9% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.3% | 11765 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 17544 г |
| Медь, Cu | 2.86 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34965 г |
| Молибден, Mo | 0.621 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.3% | 11272 г |
| Фтор, F | 24.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16536 г |
| Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре 25.11 составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».