| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 20 г |
| Огурец парниковый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4% | 1206 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 12.5% | 384 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 2.9% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.5% | 1061 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 94.3 мг | 500 мг | 18.9% | 9% | 530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 5.3% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.868 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 1.1% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.225 мг | 15 мг | 34.8% | 16.6% | 287 г |
| Витамин Н, биотин | 6.98 мкг | 50 мкг | 14% | 6.7% | 716 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.1% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3682 мг | 20 мг | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.9 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.5% | 1910 г |
| Кальций, Ca | 31.79 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3146 г |
| Кремний, Si | 16.815 мг | 30 мг | 56.1% | 26.8% | 178 г |
| Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 1.6% | 3067 г |
| Натрий, Na | 220.49 мг | 1300 мг | 17% | 8.1% | 590 г |
| Сера, S | 70.09 мг | 1000 мг | 7% | 3.3% | 1427 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 5.5% | 868 г |
| Хлор, Cl | 220.72 мг | 2300 мг | 9.6% | 4.6% | 1042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 3.6% | 1322 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 3.877 мкг | 10 мкг | 38.8% | 18.5% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.2266 мг | 2 мг | 11.3% | 5.4% | 883 г |
| Медь, Cu | 69.57 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.3% | 1437 г |
| Молибден, Mo | 5.311 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.6% | 1318 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.945 мкг | 55 мкг | 18.1% | 8.6% | 553 г |
| Фтор, F | 17.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22857 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.5782 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 47.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.765 г | min 16.8 г | 22.4% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.489 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.8% | 30.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с яйцом составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».