| Вода | 1250 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 510 г |
| Сухой суп из чечевицы Масурдал | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.2% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.5% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.2% | 1333 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 6.1% | 4036 г |
| альфа Каротин | 0.063 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 6.6% | 3650 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 284.893 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.849 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 10% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.364 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8% | 2993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.91 мг | 90 мг | 6.6% | 16.1% | 1523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 3.2% | 7772 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 15.1% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8431 мг | 20 мг | 4.2% | 10.2% | 2372 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.8 мг | 2500 мг | 7.1% | 17.3% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 20.83 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.1% | 4801 г |
| Кремний, Si | 8.242 мг | 30 мг | 27.5% | 66.9% | 364 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 10.9% | 2240 г |
| Натрий, Na | 91.04 мг | 1300 мг | 7% | 17% | 1428 г |
| Сера, S | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.1% | 4805 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 17.3% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 141.58 мг | 2300 мг | 6.2% | 15.1% | 1625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.635 мг | 18 мг | 9.1% | 22.1% | 1101 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.744 мкг | 10 мкг | 27.4% | 66.7% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.2294 мг | 2 мг | 11.5% | 28% | 872 г |
| Медь, Cu | 111.32 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 27% | 898 г |
| Молибден, Mo | 9.976 мкг | 70 мкг | 14.3% | 34.8% | 702 г |
| Никель, Ni | 19.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.278 мкг | 55 мкг | 4.1% | 10% | 2414 г |
| Титан, Ti | 30.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.71 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5738 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 11.7% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.352 мг | 12 мг | 2.9% | 7.1% | 3409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.223 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы с помидорами составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».