| Вода | 7000 г |
| Свинина мясная | 0 г |
| Горох, зерно цельное | 245 г |
| Картофель | 660 г |
| Морковь (Пассерование) | 125 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Макароны из муки высшего сорта, яичные | 286 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Соус томатный острый | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.9% | 3333 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2484 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 10.9% | 3010 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 11.5% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.85 мг | 500 мг | 1.4% | 4.6% | 7299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 7.2% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 6.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.978 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 20222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 6.3% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 4.9% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.9% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4603 мг | 20 мг | 2.3% | 7.6% | 4345 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.19 мг | 2500 мг | 3.3% | 10.9% | 3005 г |
| Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8696 г |
| Кремний, Si | 6.876 мг | 30 мг | 22.9% | 75.3% | 436 г |
| Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 5.9% | 5517 г |
| Натрий, Na | 213.79 мг | 1300 мг | 16.4% | 53.9% | 608 г |
| Сера, S | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.6% | 7174 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 8.2% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 332.1 мг | 2300 мг | 14.4% | 47.4% | 693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 6.9% | 4724 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.054 мкг | 10 мкг | 10.5% | 34.5% | 949 г |
| Литий, Li | 6.101 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0916 мг | 2 мг | 4.6% | 15.1% | 2183 г |
| Медь, Cu | 55.6 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 18.4% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 5.705 мкг | 70 мкг | 8.2% | 27% | 1227 г |
| Никель, Ni | 7.669 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 13447 г |
| Стронций, Sr | 3.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.37 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.2% | 4526 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.169 мг | 12 мг | 1.4% | 4.6% | 7101 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.042 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | min 16.8 г | 0.6% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп с картошкой и макаронами составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».