Рецепт Рис бурый с ГХИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый с ГХИ

Рис бурый	200 г
Масло ГХИ	23 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый с ГХИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	189.8 ккал	1684 ккал	11.3%	6%	887 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	2.2%	2375 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	5.5%	966 г
Углеводы	31.6 г	219 г	14.4%	7.6%	693 г
Вода	59.3 г	2273 г	2.6%	1.4%	3833 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.87 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	20534 г
Магний, Mg	1.08 мг	400 мг	0.3%	0.2%	37037 г
Натрий, Na	0.97 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	134021 г
Сера, S	1.08 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	92593 г
Хлор, Cl	1.52 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	151316 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Медь, Cu	0.65 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	153846 г
Молибден, Mo	1.732 мкг	70 мкг	2.5%	1.3%	4042 г
Фтор, F	108.23 мкг	4000 мкг	2.7%	1.4%	3696 г

Энергетическая ценность Рис бурый с ГХИ составляет 189,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок