| Картофельное пюре | 700 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.5% | 2235 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 11.5% | 875 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Органические кислоты | 17.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.4 мкг | 900 мкг | 6.6% | 6.6% | 1515 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 38.02 мг | 500 мг | 7.6% | 7.6% | 1315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 8.7% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 9.7% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.952 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.2% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.65 мг | 90 мг | 8.5% | 8.6% | 1176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.394 мг | 15 мг | 9.3% | 9.4% | 1076 г |
| Витамин Н, биотин | 3.415 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.8% | 1464 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3829 мг | 20 мг | 6.9% | 6.9% | 1446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.74 мг | 2500 мг | 13.1% | 13.2% | 760 г |
| Кальций, Ca | 41.12 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.1% | 2432 г |
| Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 4.1% | 2448 г |
| Натрий, Na | 31.28 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.4% | 4156 г |
| Сера, S | 45.16 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.5% | 2214 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 9.8% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 338.46 мг | 2300 мг | 14.7% | 14.8% | 680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 4.7% | 2118 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.6% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 3.91 мкг | 10 мкг | 39.1% | 39.3% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 4.3% | 2342 г |
| Медь, Cu | 79.9 мкг | 1000 мкг | 8% | 8% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 6.083 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.8% | 1151 г |
| Селен, Se | 4.566 мкг | 55 мкг | 8.3% | 8.4% | 1205 г |
| Фтор, F | 25.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15631 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 11.4% | 885 г |
| Цинк, Zn | 0.4042 мг | 12 мг | 3.4% | 3.4% | 2969 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельные оладьи составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».