| Куриная грудка (филе) (Варка) | 552 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1497 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 28.5% | 311 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.4% | 3733 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 8% | 1107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4592 мг | 20 мг | 62.3% | 55.4% | 161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.27 мг | 2500 мг | 8% | 7.1% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9217 г |
| Магний, Mg | 72.05 мг | 400 мг | 18% | 16% | 555 г |
| Натрий, Na | 172.05 мг | 1300 мг | 13.2% | 11.7% | 756 г |
| Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 14.8% | 599 г |
| Хлор, Cl | 251.33 мг | 2300 мг | 10.9% | 9.7% | 915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 5.8% | 1542 г |
| Кобальт, Co | 10.522 мкг | 10 мкг | 105.2% | 93.5% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8230 г |
| Медь, Cu | 94.11 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.4% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 13.246 мкг | 70 мкг | 18.9% | 16.8% | 528 г |
| Хром, Cr | 29.05 мкг | 50 мкг | 58.1% | 51.6% | 172 г |
| Цинк, Zn | 1.5133 мг | 12 мг | 12.6% | 11.2% | 793 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка вареная составляет 112,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».