| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.7% | 4308 г |
| Углеводы | 68.6 г | 219 г | 31.3% | 10% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 28.4% | 113 г |
| Йод, I | 130 мкг | 150 мкг | 86.7% | 27.7% | 115 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 16% | 200 г |
| Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Селен, Se | 55 мкг | 55 мкг | 100% | 31.9% | 100 г |
| Цинк, Zn | 9.5 мг | 12 мг | 79.2% | 25.3% | 126 г |
Энергетическая ценность хлопья гармони, мультиз. составляет 313 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».