| Пшеничные хлопья | 5.784 г |
| Хлопья Ржаные Цельнозерновые [Vila Natura] | 5.784 г |
| Хлопья Овсяные [Эколайн] | 5.784 г |
| Хлопья Ячменные [Увелка] | 5.784 г |
| Хлопья Гречневые [Крупно] | 5.784 г |
| Фундук | 1.6 г |
| Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] | 8 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 1.48 г |
| Вода | 50 г |
| Сахар песок | 7.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.2% | 2111 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 8.8% | 763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3557 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2007 мг | 20 мг | 1% | 0.7% | 9965 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.83 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.6% | 10951 г |
| Кальций, Ca | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14641 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 1.4% | 4717 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 64677 г |
| Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 2.1% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 0.71 мг | 2300 мг | 323944 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 1.5% | 4627 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
| Молибден, Mo | 0.816 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.8% | 8578 г |
| Фтор, F | 51.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша составляет 149,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».