| Паста (макароны, спагетти), сухая | 500 г |
| Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.8 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.3% | 618 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.6% | 4308 г |
| Углеводы | 72.6 г | 219 г | 33.2% | 8.9% | 302 г |
| Углеводы (общие) | 76.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 5.6% | 476 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 5.7% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 12.48 мг | 500 мг | 2.5% | 0.7% | 4006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 1.8% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 3.9% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.231 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| бета Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.677 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7952 мг | 20 мг | 14% | 3.8% | 716 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.23 мг | 2500 мг | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Кальций, Ca | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4127 г |
| Магний, Mg | 56.92 мг | 400 мг | 14.2% | 3.8% | 703 г |
| Натрий, Na | 153 мг | 1300 мг | 11.8% | 3.2% | 850 г |
| Сера, S | 122.55 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.3% | 816 г |
| Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 6.2% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 2.7% | 987 г |
| Марганец, Mn | 0.7054 мг | 2 мг | 35.3% | 9.5% | 284 г |
| Медь, Cu | 262.46 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 7% | 381 г |
| Селен, Se | 50.485 мкг | 55 мкг | 91.8% | 24.6% | 109 г |
| Цинк, Zn | 1.2554 мг | 12 мг | 10.5% | 2.8% | 956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.452 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.535 г | ~ | |||
| Пролин | 1.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Карболоуд 495 составляет 372,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».