| Смесь #5 | 40 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 30 г |
| Тыквенная мука(шрот) | 25 г |
| Подсолнечник, семечки | 78 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 85 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 56 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Какао алкализованное | 14 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.9 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.6% | 521 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 10% | 238 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 4% | 593 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 12.8% | 187 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.7 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.5% | 940 г |
| альфа Каротин | 0.164 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 2.7% | 879 г |
| бета Криптоксантин | 0.164 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 49.248 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.681 мг | 1.5 мг | 45.4% | 10.8% | 220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 2.9% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 38.07 мг | 500 мг | 7.6% | 1.8% | 1313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 3.1% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 5.2% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.814 мкг | 400 мкг | 19.2% | 4.6% | 521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 0.7% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.75 мг | 15 мг | 58.3% | 13.9% | 171 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.851 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.148 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2% | 1205 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 1.6% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3018 мг | 20 мг | 31.5% | 7.5% | 317 г |
| Ниацин | 3.14 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 977.09 мг | 2500 мг | 39.1% | 9.3% | 256 г |
| Кальций, Ca | 242.84 мг | 1000 мг | 24.3% | 5.8% | 412 г |
| Кремний, Si | 27.174 мг | 30 мг | 90.6% | 21.6% | 110 г |
| Магний, Mg | 280.75 мг | 400 мг | 70.2% | 16.8% | 142 г |
| Натрий, Na | 134.98 мг | 1300 мг | 10.4% | 2.5% | 963 г |
| Сера, S | 138.89 мг | 1000 мг | 13.9% | 3.3% | 720 г |
| Фосфор, P | 487.1 мг | 800 мг | 60.9% | 14.5% | 164 г |
| Хлор, Cl | 132.74 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.4% | 1733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 402.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.153 мг | 18 мг | 39.7% | 9.5% | 252 г |
| Йод, I | 106.79 мкг | 150 мкг | 71.2% | 17% | 140 г |
| Кобальт, Co | 6.945 мкг | 10 мкг | 69.5% | 16.6% | 144 г |
| Литий, Li | 9.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6876 мг | 2 мг | 84.4% | 20.1% | 119 г |
| Медь, Cu | 1081.87 мкг | 1000 мкг | 108.2% | 25.8% | 92 г |
| Молибден, Mo | 12.163 мкг | 70 мкг | 17.4% | 4.2% | 576 г |
| Никель, Ni | 61.445 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.877 мкг | 55 мкг | 36.1% | 8.6% | 277 г |
| Стронций, Sr | 167.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.3 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3023 г |
| Хром, Cr | 17.42 мкг | 50 мкг | 34.8% | 8.3% | 287 г |
| Цинк, Zn | 3.7432 мг | 12 мг | 31.2% | 7.4% | 321 г |
| Цирконий, Zr | 41.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.727 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.978 г | ~ | |||
| Лизин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.526 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.754 г | ~ | |||
| Аланин | 0.633 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.27 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.778 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.644 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.455 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.6 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 51.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.322 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.082 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.229 г | min 16.8 г | 43% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.197 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.645 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.207 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.393 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.264 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.26 мг | ~ | |||
| Теобромин | 110.078 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенька составляет 418,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».