| Яйцо куриное | 100 г |
| Кефир 1% жирности | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Мука Лента | 35 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Пребиосвит | 10 г |
| Творог нежный Савушкин 0,1% | 125 г |
| Пребиосвит | 5 г |
| Рикотта | 100 г |
| Абрикосы | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.5 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 8.6% | 378 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 6.7% | 491 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 4.5% | 723 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6867 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330.3 мкг | 900 мкг | 36.7% | 12% | 272 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% | 8.1% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 5.6% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 131.58 мг | 500 мг | 26.3% | 8.6% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.925 мг | 5 мг | 18.5% | 6.1% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3.4% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 2.8% | 1172 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 3.6% | 907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.125 мг | 15 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Витамин Н, биотин | 11.103 мкг | 50 мкг | 22.2% | 7.3% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.625 мг | 20 мг | 13.1% | 4.3% | 762 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.88 мг | 2500 мг | 23.6% | 7.7% | 425 г |
| Кальций, Ca | 188.08 мг | 1000 мг | 18.8% | 6.2% | 532 г |
| Кремний, Si | 3.75 мг | 30 мг | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% | 1.3% | 2454 г |
| Натрий, Na | 86.25 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.2% | 1507 г |
| Сера, S | 100.22 мг | 1000 мг | 10% | 3.3% | 998 г |
| Фосфор, P | 311.2 мг | 800 мг | 38.9% | 12.7% | 257 г |
| Хлор, Cl | 103.75 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.5% | 2217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.039 мг | 18 мг | 11.3% | 3.7% | 883 г |
| Йод, I | 13 мкг | 150 мкг | 8.7% | 2.8% | 1154 г |
| Кобальт, Co | 6.725 мкг | 10 мкг | 67.3% | 22% | 149 г |
| Литий, Li | 2.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1953 мг | 2 мг | 9.8% | 3.2% | 1024 г |
| Медь, Cu | 153.73 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 5% | 650 г |
| Молибден, Mo | 4.25 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2% | 1647 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.89 мкг | 55 мкг | 28.9% | 9.5% | 346 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.75 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9816 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.739 мг | 12 мг | 6.2% | 2% | 1624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.58 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 285.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.026 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.56 г | min 16.8 г | 15.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.552 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Ванильно-абрикосовый торт составляет 305,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».