| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 160 г |
| Масло подсолнечное | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.5% | 1583 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.3% | 675 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 5.3% | 1048 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.9% | 1919 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 6.1% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 54.44 мг | 500 мг | 10.9% | 6.1% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 5.5% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.127 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 7% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.308 мг | 15 мг | 15.4% | 8.6% | 650 г |
| Витамин Н, биотин | 5.126 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5.7% | 975 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6633 мг | 20 мг | 8.3% | 4.6% | 1202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.2 мг | 2500 мг | 5.4% | 3% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 93.46 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.2% | 1070 г |
| Кремний, Si | 0.501 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 5988 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 1.8% | 3033 г |
| Натрий, Na | 51.4 мг | 1300 мг | 4% | 2.2% | 2529 г |
| Сера, S | 52.12 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.9% | 1919 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 6.7% | 829 г |
| Хлор, Cl | 106.89 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.6% | 2152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 1.7% | 3346 г |
| Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.6% | 1566 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 11.2% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2516 г |
| Медь, Cu | 31.65 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.8% | 3160 г |
| Молибден, Mo | 6.182 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.9% | 1132 г |
| Селен, Se | 6.037 мкг | 55 мкг | 11% | 6.1% | 911 г |
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16090 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.5309 мг | 12 мг | 4.4% | 2.5% | 2260 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 179,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».