| Чай | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Мята колосистая, сушеная | 1 tbsp |
| Сахар рафинад | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 10.7% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.6% | 10000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 32.8% | 2351 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.1% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.5% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 6.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.212 мкг | 400 мкг | 0.8% | 6.1% | 12453 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0402 мг | 20 мг | 0.2% | 1.5% | 49751 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.75 мг | 2500 мг | 0.5% | 3.8% | 21277 г |
| Кальций, Ca | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 9.9% | 7474 г |
| Магний, Mg | 4.63 мг | 400 мг | 1.2% | 9.2% | 8639 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 43919 г |
| Сера, S | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.5% | 46083 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 1.5% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 22.9% | 3371 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 27.5% | 2813 г |
| Медь, Cu | 9.93 мкг | 1000 мкг | 1% | 7.6% | 10070 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 16.8% | 4620 г |
| Фтор, F | 96.59 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 18.3% | 4141 г |
| Цинк, Zn | 0.0146 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 82192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.497 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».