| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 25 г |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки | 25 г |
| Укроп, свежий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.2% | 916 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.6% | 596 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.8% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.2 мкг | 900 мкг | 12.9% | 7.4% | 775 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 6.1% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 44.56 мг | 500 мг | 8.9% | 5.1% | 1122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 4.4% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.571 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3.8% | 1505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 8.6% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.49 мг | 90 мг | 10.5% | 6% | 948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 2.3% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.761 мг | 15 мг | 5.1% | 2.9% | 1971 г |
| Витамин Н, биотин | 3.763 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.3% | 1329 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3202 мг | 20 мг | 11.6% | 6.6% | 862 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.01 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.2% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 218.21 мг | 1000 мг | 21.8% | 12.4% | 458 г |
| Кремний, Si | 0.665 мг | 30 мг | 2.2% | 1.3% | 4511 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 3% | 1909 г |
| Натрий, Na | 959.36 мг | 1300 мг | 73.8% | 42.1% | 136 г |
| Сера, S | 82.14 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.7% | 1217 г |
| Фосфор, P | 156.7 мг | 800 мг | 19.6% | 11.2% | 511 г |
| Хлор, Cl | 189.38 мг | 2300 мг | 8.2% | 4.7% | 1214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 4.3% | 1335 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 2.3% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 1.669 мкг | 10 мкг | 16.7% | 9.5% | 599 г |
| Марганец, Mn | 0.2322 мг | 2 мг | 11.6% | 6.6% | 861 г |
| Медь, Cu | 53.79 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.1% | 1859 г |
| Молибден, Mo | 5.01 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.1% | 1397 г |
| Селен, Se | 5.13 мкг | 55 мкг | 9.3% | 5.3% | 1072 г |
| Фтор, F | 17.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22612 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 1.0397 мг | 12 мг | 8.7% | 5% | 1154 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вкусные блинчики составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».