| Крабовые палочки | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.4% | 1118 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 14.2% | 427 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.2% | 1879 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 41.53 мг | 500 мг | 8.3% | 5% | 1204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 3.1% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.771 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 22586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 2.1% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.2% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.913 мг | 15 мг | 32.8% | 20% | 305 г |
| Витамин Н, биотин | 3.409 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.1% | 1467 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4004 мг | 20 мг | 7% | 4.3% | 1428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.27 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.3% | 4876 г |
| Кальций, Ca | 31.29 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3196 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3839 г |
| Натрий, Na | 232.22 мг | 1300 мг | 17.9% | 10.9% | 560 г |
| Сера, S | 63.44 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.8% | 1576 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 4.5% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 62.21 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 1.776 мкг | 10 мкг | 17.8% | 10.8% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5970 г |
| Медь, Cu | 29.41 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.8% | 3400 г |
| Молибден, Mo | 1.93 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.7% | 3627 г |
| Селен, Se | 5.171 мкг | 55 мкг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Фтор, F | 97.61 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4098 г |
| Хром, Cr | 12.61 мкг | 50 мкг | 25.2% | 15.3% | 397 г |
| Цинк, Zn | 0.3546 мг | 12 мг | 3% | 1.8% | 3384 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 164,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».