| Мойва (Жарка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.7 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 29.5 г | 76 г | 38.8% | 15.8% | 258 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.3% | 394 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4388 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.6% | 1125 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 9% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 5.1% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.5 мкг | 400 мкг | 10.6% | 4.3% | 941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5521 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4365 мг | 20 мг | 37.2% | 15.1% | 269 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543.75 мг | 2500 мг | 21.8% | 8.9% | 460 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Магний, Mg | 48.75 мг | 400 мг | 12.2% | 5% | 821 г |
| Натрий, Na | 122.5 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.8% | 1061 г |
| Сера, S | 350 мг | 1000 мг | 35% | 14.2% | 286 г |
| Фосфор, P | 480 мг | 800 мг | 60% | 24.4% | 167 г |
| Хлор, Cl | 412.5 мг | 2300 мг | 17.9% | 7.3% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 1.9% | 2118 г |
| Йод, I | 125 мкг | 150 мкг | 83.3% | 33.9% | 120 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 81.4% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
| Медь, Cu | 525 мкг | 1000 мкг | 52.5% | 21.4% | 190 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 5.8% | 700 г |
| Никель, Ni | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1075 мкг | 4000 мкг | 26.9% | 10.9% | 372 г |
| Хром, Cr | 137.5 мкг | 50 мкг | 275% | 111.9% | 36 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 9.2% | 444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мойва-аэро составляет 245,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».