| Клюква (Варка без слива) | 125 г |
| Вишня (Варка без слива) | 125 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 11% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.1% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.375 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 106667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 3.3% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 2.4% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0428 мг | 20 мг | 0.2% | 1% | 46729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Кальций, Ca | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 15083 г |
| Магний, Mg | 2.94 мг | 400 мг | 0.7% | 3.3% | 13605 г |
| Натрий, Na | 1.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 67358 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 84746 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.071 мг | 18 мг | 0.4% | 1.9% | 25352 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.4% | 18519 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 1.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 5.87 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.9% | 17036 г |
| Молибден, Mo | 0.161 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1% | 43478 г |
| Фтор, F | 86.35 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.5% | 4632 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
Энергетическая ценность морс с клюквой и вишней составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».