| мимоза | 300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 400 г |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) | 400 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.5% | 1267 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 12.1% | 577 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 579.2 мкг | 900 мкг | 64.4% | 45% | 155 г |
| бета Каротин | 3.284 мг | 5 мг | 65.7% | 45.9% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 35.89 мг | 500 мг | 7.2% | 5% | 1393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 5.4% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 6.1% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.249 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.272 мкг | 3 мкг | 42.4% | 29.6% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% | 5.1% | 1364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.879 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.1% | 1138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.578 мг | 15 мг | 23.9% | 16.7% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.4% | 2075 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.951 мг | 20 мг | 9.8% | 6.8% | 1025 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.91 мг | 2500 мг | 11.5% | 8% | 871 г |
| Кальций, Ca | 79.21 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.5% | 1262 г |
| Магний, Mg | 24.62 мг | 400 мг | 6.2% | 4.3% | 1625 г |
| Натрий, Na | 536.71 мг | 1300 мг | 41.3% | 28.8% | 242 г |
| Сера, S | 73.21 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Фосфор, P | 130.3 мг | 800 мг | 16.3% | 11.4% | 614 г |
| Хлор, Cl | 646.4 мг | 2300 мг | 28.1% | 19.6% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 5% | 1418 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 3.392 мкг | 10 мкг | 33.9% | 23.7% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.1058 мг | 2 мг | 5.3% | 3.7% | 1890 г |
| Медь, Cu | 90.13 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.3% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 3.92 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.9% | 1786 г |
| Селен, Se | 10.536 мкг | 55 мкг | 19.2% | 13.4% | 522 г |
| Фтор, F | 19.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20953 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 4.9% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.5413 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2217 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».