| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7% | 874 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 13.9% | 441 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.1% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 55.19 мг | 500 мг | 11% | 6.7% | 906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 3.9% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.087 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.3% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 1.4% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.9% | 2101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.43 мг | 15 мг | 29.5% | 18.1% | 339 г |
| Витамин Н, биотин | 4.501 мкг | 50 мкг | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.656 мг | 20 мг | 8.3% | 5.1% | 1208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.73 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.5% | 3923 г |
| Кальций, Ca | 28.05 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3565 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4329 г |
| Натрий, Na | 188.29 мг | 1300 мг | 14.5% | 8.9% | 690 г |
| Сера, S | 88.1 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.4% | 1135 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 4.8% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 80.91 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 2.6% | 2384 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 2.165 мкг | 10 мкг | 21.7% | 13.3% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Медь, Cu | 17.97 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5565 г |
| Молибден, Mo | 2.442 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.1% | 2867 г |
| Селен, Se | 6.904 мкг | 55 мкг | 12.6% | 7.7% | 797 г |
| Фтор, F | 134.76 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.1% | 2968 г |
| Хром, Cr | 16.58 мкг | 50 мкг | 33.2% | 20.4% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.4403 мг | 12 мг | 3.7% | 2.3% | 2725 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».