| Творог Крестьянский 5% | 700 г |
| Овсяные отруби, сырые | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Вишня | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 16.9% | 420 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.2% | 1143 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 9.5% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 15.73 мг | 500 мг | 3.1% | 2.2% | 3179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2.3% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.944 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 1.6% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.167 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3408 мг | 20 мг | 16.7% | 11.9% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.78 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.4% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 137.94 мг | 1000 мг | 13.8% | 9.8% | 725 г |
| Магний, Mg | 34.5 мг | 400 мг | 8.6% | 6.1% | 1159 г |
| Натрий, Na | 41.78 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.3% | 3112 г |
| Сера, S | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4985 г |
| Фосфор, P | 225.9 мг | 800 мг | 28.2% | 20% | 354 г |
| Хлор, Cl | 9.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 3.2% | 2233 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.8% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.3233 мг | 2 мг | 16.2% | 11.5% | 619 г |
| Медь, Cu | 38.11 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.7% | 2624 г |
| Молибден, Mo | 0.667 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 10495 г |
| Селен, Se | 4.272 мкг | 55 мкг | 7.8% | 5.5% | 1287 г |
| Фтор, F | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2511 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4779 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коврижка диетическая составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».