| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Сахар, пудра | 100 г |
| Маргарин «Здоровье» | 150 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.6 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 11% | 265 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 3.9% | 753 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 657.9 мкг | 900 мкг | 73.1% | 21.3% | 137 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.8% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 72.78 мг | 500 мг | 14.6% | 4.2% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 2.3% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.297 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 3.6% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.5% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.605 мг | 15 мг | 44% | 12.8% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3671 мг | 20 мг | 11.8% | 3.4% | 845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.39 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2861 г |
| Кальций, Ca | 61.68 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1621 г |
| Кремний, Si | 0.842 мг | 30 мг | 2.8% | 0.8% | 3563 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3284 г |
| Натрий, Na | 54.32 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.2% | 2393 г |
| Сера, S | 96.84 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.8% | 1033 г |
| Фосфор, P | 118.4 мг | 800 мг | 14.8% | 4.3% | 676 г |
| Хлор, Cl | 75 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2095 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 2.574 мкг | 10 мкг | 25.7% | 7.5% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.1284 мг | 2 мг | 6.4% | 1.9% | 1558 г |
| Медь, Cu | 57.83 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.7% | 1729 г |
| Молибден, Mo | 5.842 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.4% | 1198 г |
| Селен, Se | 15.493 мкг | 55 мкг | 28.2% | 8.2% | 355 г |
| Фтор, F | 23.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16729 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.4714 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2546 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коврижа составляет 343,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».