| Морковь | 312 г |
| Свекла | 164 г |
| Огурец грунтовый | 104 г |
| Корейская Заправка для Моркови [Sen Soy] | 80 г |
| Масло из Виноградных Косточек [Monini] | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.9% | 5429 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 10.2% | 1037 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4.8% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.6% | 1000 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 968.1 мкг | 900 мкг | 107.6% | 114% | 93 г |
| бета Каротин | 5.808 мг | 5 мг | 116.2% | 123.1% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.291 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.56 мг | 90 мг | 7.3% | 7.7% | 1372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10309 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 8.1% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6811 мг | 20 мг | 3.4% | 3.6% | 2936 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.41 мг | 2500 мг | 7.7% | 8.2% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 26.14 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.8% | 3826 г |
| Кремний, Si | 40.663 мг | 30 мг | 135.5% | 143.5% | 74 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 6.9% | 1527 г |
| Натрий, Na | 23.11 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.9% | 5625 г |
| Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17483 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 5.8% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 45.37 мг | 2300 мг | 2% | 2.1% | 5069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 167.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 4.7% | 2278 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.3% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 1.635 мкг | 10 мкг | 16.4% | 17.4% | 612 г |
| Литий, Li | 18.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2931 мг | 2 мг | 14.7% | 15.6% | 682 г |
| Медь, Cu | 90.28 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.5% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 12.359 мкг | 70 мкг | 17.7% | 18.8% | 566 г |
| Никель, Ni | 6.454 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 126.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20073 г |
| Стронций, Sr | 6.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11635 г |
| Хром, Cr | 7.49 мкг | 50 мкг | 15% | 15.9% | 668 г |
| Цинк, Zn | 0.3357 мг | 12 мг | 2.8% | 3% | 3575 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.587 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат аля корейский составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».