| Яйцо куриное | 45 г |
| Сахар тростниковый Вкусвилл | 62 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 142 г |
| Кефир 1% Вкусвилл | 536 г |
| Мука ржаная Гарнец | 72 г |
| Разрыхлитель теста Haas | 3 г |
| Разрыхлитель теста Haas | 3 г |
| Разрыхлитель теста Haas | 3 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.1% | 1583 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.7% | 1750 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 7.7% | 846 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 21.2 мг | 500 мг | 4.2% | 2.8% | 2358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.726 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.022 мг | 15 мг | 6.8% | 4.5% | 1468 г |
| Витамин Н, биотин | 1.354 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3693 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6513 мг | 20 мг | 3.3% | 2.2% | 3071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.81 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.7% | 9325 г |
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17513 г |
| Кремний, Si | 0.645 мг | 30 мг | 2.2% | 1.4% | 4651 г |
| Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 12539 г |
| Натрий, Na | 7.33 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 17735 г |
| Сера, S | 20.27 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4933 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 2% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 11.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 1.2% | 5607 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 5.1% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.0934 мг | 2 мг | 4.7% | 3.1% | 2141 г |
| Медь, Cu | 20.36 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.3% | 4912 г |
| Молибден, Mo | 2.321 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.2% | 3016 г |
| Селен, Se | 2.586 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3.1% | 2127 г |
| Фтор, F | 6.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1695 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 7080 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи домашние еда.ру составляет 152,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».