| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Петрушка свежая (Припускание) | 19 г |
| Укроп (Припускание) | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 176 г |
| Отруби Овсяные [Сто Пудов] | 50 г |
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле | 50 г |
| Моцарелла | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.8% | 1206 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8% | 1474 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.2% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.9 мкг | 900 мкг | 13% | 15.4% | 770 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 9.6% | 1232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 9.9% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 57.44 мг | 500 мг | 11.5% | 13.6% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 10.1% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.421 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.67 мг | 90 мг | 8.5% | 10.1% | 1173 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.258 мкг | 10 мкг | 12.6% | 14.9% | 795 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.824 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.019 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 3.1% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 4.323 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.2% | 1157 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.5 мкг | 120 мкг | 33.8% | 40% | 296 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6218 мг | 20 мг | 8.1% | 9.6% | 1233 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.723 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.35 мг | 2500 мг | 11% | 13% | 908 г |
| Кальций, Ca | 84.66 мг | 1000 мг | 8.5% | 10.1% | 1181 г |
| Кремний, Si | 17.997 мг | 30 мг | 60% | 71% | 167 г |
| Магний, Mg | 17.73 мг | 400 мг | 4.4% | 5.2% | 2256 г |
| Натрий, Na | 360.34 мг | 1300 мг | 27.7% | 32.8% | 361 г |
| Сера, S | 55.87 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.6% | 1790 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 13.4% | 885 г |
| Хлор, Cl | 496.32 мг | 2300 мг | 21.6% | 25.6% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 6.6% | 1777 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 4.039 мкг | 10 мкг | 40.4% | 47.8% | 248 г |
| Литий, Li | 6.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Медь, Cu | 99.66 мкг | 1000 мкг | 10% | 11.8% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 4.967 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.4% | 1409 г |
| Никель, Ni | 3.575 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.315 мкг | 55 мкг | 15.1% | 17.9% | 661 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17969 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.5% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.6539 мг | 12 мг | 5.4% | 6.4% | 1835 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.57 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.032 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.693 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.223 г | min 16.8 г | 7.3% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на кабачковой основе (копия) составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».