| Перец красный сладкий | 177 г |
| Яблоки | 200 г |
| Морковь, красная | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 9.3% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.3% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 606.4 мкг | 900 мкг | 67.4% | 184.2% | 148 г |
| бета Каротин | 3.461 мг | 5 мг | 69.2% | 189.1% | 144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.7% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 4.9% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 33.1% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.952 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6% | 4468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.32 мг | 90 мг | 84.8% | 231.7% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 7.7% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.266 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 18797 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 9.3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.86 мг | 20 мг | 4.3% | 11.7% | 2326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.17 мг | 2500 мг | 8.7% | 23.8% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.4% | 6317 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 10.4% | 2608 г |
| Натрий, Na | 16.26 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.6% | 7995 г |
| Сера, S | 2.01 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 49751 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 7.9% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 7.56 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 30423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 18.6% | 1462 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.3% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 40.2% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 10.4% | 2601 г |
| Медь, Cu | 79.72 мкг | 1000 мкг | 8% | 21.9% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 2.41 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9.3% | 2905 г |
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 37931 г |
| Фтор, F | 5.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 70175 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 20.5% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.2166 мг | 12 мг | 1.8% | 4.9% | 5540 г |
Энергетическая ценность салат из яблок, перца и морковки составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».