| Мясо лося (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 10 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
надеюсь рецепт правильный. он самый первый здесь. масло не добавляю
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 12.4% | 962 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6.3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 15% | 801 г |
| бета Каротин | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 16.4% | 729 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 12.53 мг | 500 мг | 2.5% | 3% | 3990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.7% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.322 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.527 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8797 мг | 20 мг | 9.4% | 11.2% | 1064 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.86 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.8% | 4321 г |
| Кальций, Ca | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9862 г |
| Кремний, Si | 14.467 мг | 30 мг | 48.2% | 57.7% | 207 г |
| Магний, Mg | 11.36 мг | 400 мг | 2.8% | 3.3% | 3521 г |
| Натрий, Na | 250.24 мг | 1300 мг | 19.2% | 23% | 520 г |
| Сера, S | 85.33 мг | 1000 мг | 8.5% | 10.2% | 1172 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 4.3% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 350.59 мг | 2300 мг | 15.2% | 18.2% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.2% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 4.8% | 2506 г |
| Марганец, Mn | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 12.1% | 990 г |
| Медь, Cu | 51.48 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 6.1% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 1.128 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.9% | 6206 г |
| Селен, Se | 2.42 мкг | 55 мкг | 4.4% | 5.3% | 2273 г |
| Фтор, F | 65.82 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6077 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.2527 мг | 12 мг | 2.1% | 2.5% | 4749 г |
Энергетическая ценность плов с лосятиной составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».