| Куриный окорочок | 1000 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 15% | 358 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 10.5% | 514 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.4% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.698 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 57307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7868 мг | 20 мг | 38.9% | 21% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.1 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.7% | 954 г |
| Кальций, Ca | 21.66 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4617 г |
| Магний, Mg | 21.06 мг | 400 мг | 5.3% | 2.9% | 1899 г |
| Натрий, Na | 84.38 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.5% | 1541 г |
| Сера, S | 211.37 мг | 1000 мг | 21.1% | 11.4% | 473 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 9.4% | 571 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.162 мг | 18 мг | 12% | 6.5% | 833 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 9.946 мкг | 10 мкг | 99.5% | 53.7% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2954 г |
| Медь, Cu | 93.93 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.1% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 15.842 мкг | 70 мкг | 22.6% | 12.2% | 442 г |
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 51887 г |
| Хром, Cr | 27.72 мкг | 50 мкг | 55.4% | 29.9% | 180 г |
| Цинк, Zn | 1.7038 мг | 12 мг | 14.2% | 7.7% | 704 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в рукаве составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».