| яблоки сушеные | 120 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 40 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 30 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9.7% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.4% | 3333 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 27.1% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 3.2% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 6.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.892 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.3% | 44843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 30.3% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.9% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1026 мг | 20 мг | 0.5% | 3.2% | 19493 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.16 мг | 2500 мг | 2.6% | 16.8% | 3837 г |
| Кальций, Ca | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 6.5% | 9862 г |
| Магний, Mg | 3.26 мг | 400 мг | 0.8% | 5.2% | 12270 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.2% | 19461 г |
| Сера, S | 2.27 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 44053 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 2.6% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 131429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 18.1% | 3571 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 14.2% | 4484 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.9% | 16667 г |
| Медь, Cu | 26.46 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 16.8% | 3779 г |
| Молибден, Mo | 2.825 мкг | 70 мкг | 4% | 25.8% | 2478 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 67073 г |
| Фтор, F | 94.72 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 15.5% | 4223 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 11.6% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.0372 мг | 12 мг | 0.3% | 1.9% | 32258 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.506 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Компот из яблок составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».