| Жимолость | 100 г |
Жимолость сорт Черничная,собираем,моем,кушаем.Остатки можно заморозить..
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 9.5% | 2576 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2649 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 18.9% | 1278 г |
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 20.4% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 80.8% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 80.8% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 6.8% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5263 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 12.9% | 1905 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 6.6% | 3714 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 10.7% | 2286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 10.7% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Жимолость "Черничная" составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».