| Куриная грудка (филе) | 409 г |
| Кабачок | 200 г |
| Шампиньоны | 147 г |
| Картофель | 163 г |
| Помидор (томат), парниковый | 79 г |
| Морковь | 17 г |
| Лук репчатый | 133 г |
| Имбиря корень сырой | 9 г |
| Чеснок | 7 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Молоко стерилизованное Деппи 3.2% | 206 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.3 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 13.8% | 650 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.7% | 1333 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.7% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4.6% | 1957 г |
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 4.6% | 1969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 41.91 мг | 500 мг | 8.4% | 7.5% | 1193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 18.2% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 19.5% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.665 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.1% | 2927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.1% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.4 мг | 90 мг | 11.6% | 10.4% | 865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.418 мг | 15 мг | 9.5% | 8.5% | 1058 г |
| Витамин Н, биотин | 2.578 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.7% | 1939 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5529 мг | 20 мг | 22.8% | 20.5% | 439 г |
| Ниацин | 5.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.95 мг | 2500 мг | 15.6% | 14% | 643 г |
| Кальций, Ca | 39.83 мг | 1000 мг | 4% | 3.6% | 2511 г |
| Кремний, Si | 16.173 мг | 30 мг | 53.9% | 48.4% | 185 г |
| Магний, Mg | 46.03 мг | 400 мг | 11.5% | 10.3% | 869 г |
| Натрий, Na | 28.95 мг | 1300 мг | 2.2% | 2% | 4491 г |
| Сера, S | 111.22 мг | 1000 мг | 11.1% | 10% | 899 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 12.5% | 719 г |
| Хлор, Cl | 53.73 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.1% | 4281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 5.1% | 1770 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 8.157 мкг | 10 мкг | 81.6% | 73.3% | 123 г |
| Литий, Li | 15.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1323 мг | 2 мг | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Медь, Cu | 162.54 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 14.6% | 615 г |
| Молибден, Mo | 7.835 мкг | 70 мкг | 11.2% | 10.1% | 893 г |
| Никель, Ni | 2.682 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 166 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.436 мкг | 55 мкг | 24.4% | 21.9% | 409 г |
| Стронций, Sr | 4.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.69 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5909 г |
| Хром, Cr | 14.94 мкг | 50 мкг | 29.9% | 26.9% | 335 г |
| Цинк, Zn | 0.8274 мг | 12 мг | 6.9% | 6.2% | 1450 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.783 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.547 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лизин | 1.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.556 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.848 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.399 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.433 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.935 г | min 16.8 г | 5.6% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.802 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.659 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри 18.06 составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».