| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 112 г |
| Печень трески. Консервы | 144 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.2 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Жиры | 39.9 г | 56 г | 71.3% | 18% | 140 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2459.7 мкг | 900 мкг | 273.3% | 69.2% | 37 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.403 мг | 1.8 мг | 22.4% | 5.7% | 447 г |
| Витамин В4, холин | 104.34 мг | 500 мг | 20.9% | 5.3% | 479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 2.8% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.201 мкг | 400 мкг | 15.6% | 3.9% | 643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 54.36 мкг | 10 мкг | 543.6% | 137.6% | 18 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.964 мг | 15 мг | 33.1% | 8.4% | 302 г |
| Витамин Н, биотин | 8.447 мкг | 50 мкг | 16.9% | 4.3% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9674 мг | 20 мг | 14.8% | 3.7% | 674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.73 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 43.29 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2310 г |
| Магний, Mg | 32.49 мг | 400 мг | 8.1% | 2% | 1231 г |
| Натрий, Na | 440.73 мг | 1300 мг | 33.9% | 8.6% | 295 г |
| Сера, S | 99.23 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.5% | 1008 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 6.5% | 388 г |
| Хлор, Cl | 66.24 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.099 мг | 18 мг | 11.7% | 3% | 858 г |
| Йод, I | 8.48 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.4% | 1769 г |
| Кобальт, Co | 39.175 мкг | 10 мкг | 391.8% | 99.1% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 1.7% | 1459 г |
| Медь, Cu | 6720.23 мкг | 1000 мкг | 672% | 170% | 15 г |
| Молибден, Mo | 9.977 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.6% | 702 г |
| Селен, Se | 13.177 мкг | 55 мкг | 24% | 6.1% | 417 г |
| Фтор, F | 24.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16267 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.5087 мг | 12 мг | 4.2% | 1.1% | 2359 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 370.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печень трески с яйцом составляет 395,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».