| Миндаль | 73 г |
| Пекан, орех | 28 г |
| Творожный сыр | 130 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 36 г |
| Шоколад Горький 97,7% [O'Zera] | 58 г |
| Подсолнечник, семечки | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512.7 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 4.4% | 442 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 14.6% | 133 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 1.4% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 2.8% | 690 г |
| Вода | 237.7 г | 2273 г | 10.5% | 2% | 956 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 2% | 961 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| бета Криптоксантин | 0.63 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.19 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.527 мг | 1.5 мг | 35.1% | 6.8% | 285 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.539 мг | 1.8 мг | 29.9% | 5.8% | 334 г |
| Витамин В4, холин | 110.11 мг | 500 мг | 22% | 4.3% | 454 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 4.6% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 4.4% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.898 мкг | 400 мкг | 17.2% | 3.4% | 581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.895 мкг | 3 мкг | 29.8% | 5.8% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 1% | 2050 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.6% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.561 мг | 15 мг | 70.4% | 13.7% | 142 г |
| бета Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.711 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.826 мкг | 50 мкг | 13.7% | 2.7% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2463 мг | 20 мг | 31.2% | 6.1% | 320 г |
| Ниацин | 2.846 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 628.38 мг | 2500 мг | 25.1% | 4.9% | 398 г |
| Кальций, Ca | 387.41 мг | 1000 мг | 38.7% | 7.5% | 258 г |
| Кремний, Si | 10.625 мг | 30 мг | 35.4% | 6.9% | 282 г |
| Магний, Mg | 141.63 мг | 400 мг | 35.4% | 6.9% | 282 г |
| Натрий, Na | 736.52 мг | 1300 мг | 56.7% | 11.1% | 177 г |
| Сера, S | 153.41 мг | 1000 мг | 15.3% | 3% | 652 г |
| Фосфор, P | 410 мг | 800 мг | 51.3% | 10% | 195 г |
| Хлор, Cl | 1168.01 мг | 2300 мг | 50.8% | 9.9% | 197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.636 мг | 18 мг | 14.6% | 2.8% | 683 г |
| Йод, I | 22.22 мкг | 150 мкг | 14.8% | 2.9% | 675 г |
| Кобальт, Co | 5.958 мкг | 10 мкг | 59.6% | 11.6% | 168 г |
| Литий, Li | 5.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0813 мг | 2 мг | 54.1% | 10.6% | 185 г |
| Медь, Cu | 482.88 мкг | 1000 мкг | 48.3% | 9.4% | 207 г |
| Молибден, Mo | 21.903 мкг | 70 мкг | 31.3% | 6.1% | 320 г |
| Никель, Ni | 48.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.8 мкг | 55 мкг | 30.5% | 5.9% | 327 г |
| Стронций, Sr | 25.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 4943 г |
| Хром, Cr | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 2.6% | 755 г |
| Цинк, Zn | 2.6061 мг | 12 мг | 21.7% | 4.2% | 460 г |
| Цирконий, Zr | 37.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.864 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.645 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.46 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Глицин | 0.467 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.64 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.42 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.21 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 54.565 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.337 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.17 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.218 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.89 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.595 г | min 16.8 г | 86.9% | 16.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.113 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.4% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.825 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-ореховые конфеты составляет 512,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».