| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 200 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 16.7% | 296 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.1% | 544 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.6 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.8% | 1016 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| бета Криптоксантин | 0.174 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.1% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 36.97 мг | 500 мг | 7.4% | 3.7% | 1352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.241 мг | 5 мг | 24.8% | 12.3% | 403 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 12.9% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.806 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.632 мкг | 3 мкг | 21.1% | 10.4% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3876 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.185 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4397 мг | 20 мг | 37.2% | 18.4% | 269 г |
| Ниацин | 8.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.27 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.9% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 252.4 мг | 1000 мг | 25.2% | 12.5% | 396 г |
| Кремний, Si | 0.011 мг | 30 мг | 272727 г | ||
| Магний, Mg | 70.26 мг | 400 мг | 17.6% | 8.7% | 569 г |
| Натрий, Na | 260.11 мг | 1300 мг | 20% | 9.9% | 500 г |
| Сера, S | 247.74 мг | 1000 мг | 24.8% | 12.3% | 404 г |
| Фосфор, P | 262 мг | 800 мг | 32.8% | 16.2% | 305 г |
| Хлор, Cl | 393.22 мг | 2300 мг | 17.1% | 8.5% | 585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 3.8% | 1319 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 6.974 мкг | 10 мкг | 69.7% | 34.5% | 143 г |
| Литий, Li | 0.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3899 г |
| Медь, Cu | 84.2 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 8.28 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.8% | 845 г |
| Никель, Ni | 0.074 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.775 мкг | 55 мкг | 34.1% | 16.9% | 293 г |
| Стронций, Sr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4470 г |
| Хром, Cr | 17.16 мкг | 50 мкг | 34.3% | 17% | 291 г |
| Цинк, Zn | 2.0192 мг | 12 мг | 16.8% | 8.3% | 594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.484 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.801 г | ~ | |||
| Валин | 1.619 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.562 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.29 г | ~ | |||
| Лизин | 2.752 г | ~ | |||
| Метионин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.977 г | ~ | |||
| Треонин | 1.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.514 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.059 г | ~ | |||
| Аланин | 1.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.091 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.916 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.796 г | ~ | |||
| Пролин | 1.549 г | ~ | |||
| Серин | 1.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.06 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.12 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.366 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.345 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.975 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.319 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.793 г | min 16.8 г | 16.6% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.703 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста фетучини составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».