| Вода | 2000 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 450 г |
| Морковь | 160 г |
| Картофель | 385 г |
| бульон куриный домашний | 25 г |
| Спагетти [3 Glocken] | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.9% | 2452 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.8% | 2800 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2514 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 27.2% | 795 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 28.3% | 762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 9.59 мг | 500 мг | 1.9% | 4.1% | 5214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 5.4% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 8.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.536 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 26042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 7.3% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 1.407 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6% | 3554 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3656 мг | 20 мг | 6.8% | 14.7% | 1465 г |
| Ниацин | 0.884 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.69 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.9% | 2435 г |
| Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11723 г |
| Кремний, Si | 7.9 мг | 30 мг | 26.3% | 56.8% | 380 г |
| Магний, Mg | 7.74 мг | 400 мг | 1.9% | 4.1% | 5168 г |
| Натрий, Na | 3.8 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 34211 г |
| Сера, S | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.7% | 3279 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 7.3% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 13.49 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5455 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.066 мкг | 10 мкг | 20.7% | 44.7% | 484 г |
| Литий, Li | 10.399 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 3.9% | 5698 г |
| Медь, Cu | 32.82 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.1% | 3047 г |
| Молибден, Mo | 3.458 мкг | 70 мкг | 4.9% | 10.6% | 2024 г |
| Никель, Ni | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.614 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6.3% | 3408 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.03 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.3% | 4936 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.2% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3199 мг | 12 мг | 2.7% | 5.8% | 3751 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.973 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | min 16.8 г | 5.3% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».