Калорийность Мюсли запечённые с орехом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли запечённые с орехом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	470 ккал	1684 ккал	27.9%	5.9%	358 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	2.7%	800 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	7.6%	280 г
Углеводы	60 г	219 г	27.4%	5.8%	365 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	6.4%	333 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.1%	22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ	157 мкг	900 мкг	17.4%	3.7%	573 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%		41667 г
Витамин В1, тиамин	0.7 мг	1.5 мг	46.7%	9.9%	214 г
Витамин В2, рибофлавин	0.8 мг	1.8 мг	44.4%	9.4%	225 г
Витамин В4, холин	22.4 мг	500 мг	4.5%	1%	2232 г
Витамин В6, пиридоксин	3.6 мг	2 мг	180%	38.3%	56 г
Витамин В9, фолаты	727 мкг	400 мкг	181.8%	38.7%	55 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%	1.5%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.8 мг	15 мг	65.3%	13.9%	153 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	9.1 мг	20 мг	45.5%	9.7%	220 г
Макроэлементы
Калий, K	324 мг	2500 мг	13%	2.8%	772 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	0.8%	2778 г
Магний, Mg	67 мг	400 мг	16.8%	3.6%	597 г
Натрий, Na	239 мг	1300 мг	18.4%	3.9%	544 г
Фосфор, P	225 мг	800 мг	28.1%	6%	356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.2 мг	18 мг	45.6%	9.7%	220 г
Медь, Cu	300 мкг	1000 мкг	30%	6.4%	333 г
Селен, Se	21.2 мкг	55 мкг	38.5%	8.2%	259 г
Цинк, Zn	2.6 мг	12 мг	21.7%	4.6%	462 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	18 г	~
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
Трансжиры	0.1 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Мюсли запечённые с орехом составляет 470 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».