| Батон нарезной | 40 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 40 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 40 г |
Сделать бутерброд
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.5 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.4% | 555 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 13.7% | 178 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 2% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 0.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 317.7 мкг | 900 мкг | 35.3% | 8.6% | 283 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 3.3% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 17.67 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.6 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.9% | 2740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 2.1% | 1149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.647 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7728 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3927 мг | 20 мг | 27% | 6.6% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.53 мг | 2500 мг | 11.4% | 2.8% | 876 г |
| Кальций, Ca | 30.37 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3293 г |
| Кремний, Si | 0.733 мг | 30 мг | 2.4% | 0.6% | 4093 г |
| Магний, Mg | 22.27 мг | 400 мг | 5.6% | 1.4% | 1796 г |
| Натрий, Na | 171.53 мг | 1300 мг | 13.2% | 3.2% | 758 г |
| Сера, S | 22.07 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4531 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 4.1% | 602 г |
| Хлор, Cl | 321.8 мг | 2300 мг | 14% | 3.4% | 715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 1.3% | 1929 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 65217 г | |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.2904 мг | 2 мг | 14.5% | 3.5% | 689 г |
| Медь, Cu | 62.97 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.5% | 1588 г |
| Молибден, Mo | 6.867 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.4% | 1019 г |
| Фтор, F | 216 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Хром, Cr | 28.27 мкг | 50 мкг | 56.5% | 13.8% | 177 г |
| Цинк, Zn | 0.6129 мг | 12 мг | 5.1% | 1.2% | 1958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с красной рыбой и маслом составляет 409,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».