| Лапша гречневая | 150 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 93 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 82 г |
| Сельдерей (Припускание) | 30 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.6% | 1727 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.1% | 3111 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 7.6% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 6.3% | 1543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 6.9% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.53 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 2.9% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 2% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0548 мг | 20 мг | 5.3% | 5.1% | 1896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.41 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.7% | 1708 г |
| Кальций, Ca | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6640 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 2.7% | 3594 г |
| Натрий, Na | 182.51 мг | 1300 мг | 14% | 13.5% | 712 г |
| Сера, S | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11261 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 4.3% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 15.57 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 2% | 4663 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.3% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 3.032 мкг | 10 мкг | 30.3% | 29.3% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 2.6% | 3650 г |
| Медь, Cu | 21.66 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4617 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.3% | 2240 г |
| Фтор, F | 49.27 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8119 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 4.8% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.1952 мг | 12 мг | 1.6% | 1.5% | 6148 г |
Энергетическая ценность Гречневая лапша с грибами и овощами составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».