| Свинина, тазобедренная часть (Варка) | 121 г |
| Индейка, голень, мясо с кожей | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 17 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 12 г |
| вермишель мелкая | 77 г |
| Универсальная приправа "12 трав" (от Приправыча) | 17 г |
| Вода | 2700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.4% | 3619 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7% | 4667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2418 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 18.4% | 1812 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 4.3% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 6% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 6.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.634 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 63091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 17.1% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 37037 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.027 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 22831 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3776 мг | 20 мг | 1.9% | 6.4% | 5297 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.74 мг | 2500 мг | 1% | 3.3% | 9713 г |
| Кальций, Ca | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14684 г |
| Кремний, Si | 0.386 мг | 30 мг | 1.3% | 4.3% | 7772 г |
| Магний, Mg | 4.08 мг | 400 мг | 1% | 3.3% | 9804 г |
| Натрий, Na | 7.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 2% | 17473 г |
| Сера, S | 22.21 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.4% | 4502 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 6.7% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 4.86 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 47325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 2.3% | 13740 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 14% | 2404 г |
| Литий, Li | 0.101 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 27778 г |
| Медь, Cu | 11.7 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 4% | 8547 г |
| Молибден, Mo | 2.437 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11.7% | 2872 г |
| Никель, Ni | 0.492 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.117 мкг | 55 мкг | 2% | 6.7% | 4924 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.76 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 9% | 3678 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 3.3% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.2606 мг | 12 мг | 2.2% | 7.4% | 4605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Вермишелька (суп) составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».