| Банан | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.8% | 1188 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.4% | 1098 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 5.2% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 10.9% | 741 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.3 мкг | 900 мкг | 11.4% | 9.2% | 880 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.5% | 5495 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 9.4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 93.92 мг | 500 мг | 18.8% | 15.2% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 10% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 11.3% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.116 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 3954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 4.9% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 5.3% | 1549 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 6.2% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 2.4% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 9.372 мкг | 50 мкг | 18.7% | 15.2% | 534 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9186 мг | 20 мг | 9.6% | 7.8% | 1042 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.03 мг | 2500 мг | 15.9% | 12.9% | 630 г |
| Кальций, Ca | 30.29 мг | 1000 мг | 3% | 2.4% | 3301 г |
| Кремний, Si | 44.767 мг | 30 мг | 149.2% | 120.9% | 67 г |
| Магний, Mg | 56.28 мг | 400 мг | 14.1% | 11.4% | 711 г |
| Натрий, Na | 384.01 мг | 1300 мг | 29.5% | 23.9% | 339 г |
| Сера, S | 78.26 мг | 1000 мг | 7.8% | 6.3% | 1278 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 12.7% | 637 г |
| Хлор, Cl | 81.74 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.9% | 2814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.123 мг | 18 мг | 11.8% | 9.6% | 848 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.8% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 3.581 мкг | 10 мкг | 35.8% | 29% | 279 г |
| Литий, Li | 1.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3844 мг | 2 мг | 19.2% | 15.6% | 520 г |
| Медь, Cu | 284.01 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 23% | 352 г |
| Молибден, Mo | 3.663 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.2% | 1911 г |
| Никель, Ni | 2.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.06 мкг | 55 мкг | 21.9% | 17.7% | 456 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19541 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 2.4% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.8448 мг | 12 мг | 7% | 5.7% | 1420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.776 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.922 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.544 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.989 г | min 16.8 г | 11.8% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.682 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.535 мг | ~ | |||
| Теобромин | 153.14 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».