| Яйцо куриное (Запекание) | 400 г |
| Миндальная мука | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| соль гималайская | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 9.8% | 437 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 20% | 214 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 9% | 476 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4726 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.2 мкг | 900 мкг | 18% | 7.7% | 555 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| бета Криптоксантин | 0.347 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.438 мг | 1.5 мг | 29.2% | 12.5% | 342 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 7.2% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 178.13 мг | 500 мг | 35.6% | 15.2% | 281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.064 мг | 5 мг | 21.3% | 9.1% | 470 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.9% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.133 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.1% | 2091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4.9% | 867 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.403 мкг | 10 мкг | 14% | 6% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.256 мг | 15 мг | 61.7% | 26.4% | 162 г |
| Витамин Н, биотин | 13.442 мкг | 50 мкг | 26.9% | 11.5% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5002 мг | 20 мг | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.13 мг | 2500 мг | 14% | 6% | 712 г |
| Кальций, Ca | 131.38 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.6% | 761 г |
| Магний, Mg | 101.91 мг | 400 мг | 25.5% | 10.9% | 393 г |
| Натрий, Na | 567.62 мг | 1300 мг | 43.7% | 18.7% | 229 г |
| Сера, S | 190.47 мг | 1000 мг | 19% | 8.1% | 525 г |
| Фосфор, P | 299.8 мг | 800 мг | 37.5% | 16% | 267 г |
| Хлор, Cl | 108.45 мг | 2300 мг | 4.7% | 2% | 2121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.016 мг | 18 мг | 16.8% | 7.2% | 597 г |
| Йод, I | 11.84 мкг | 150 мкг | 7.9% | 3.4% | 1267 г |
| Кобальт, Co | 6.932 мкг | 10 мкг | 69.3% | 29.6% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.7754 мг | 2 мг | 38.8% | 16.6% | 258 г |
| Медь, Cu | 414.9 мкг | 1000 мкг | 41.5% | 17.7% | 241 г |
| Молибден, Mo | 4.159 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.5% | 1683 г |
| Селен, Se | 21.432 мкг | 55 мкг | 39% | 16.7% | 257 г |
| Фтор, F | 38.13 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10490 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 1.851 мг | 12 мг | 15.4% | 6.6% | 648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.534 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лизин | 0.624 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.499 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.783 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.492 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 363.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.421 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.61 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.106 г | min 16.8 г | 84% | 35.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.835 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.3% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 4.271 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 4.271 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность КккКето-заливной пирог-22 тесто составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».