| Яйцо куриное | 275 г |
| Мука Кокосовая [Newa Nutrition] | 60 г |
| Жмых семян кунжута | 70 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 9.8% | 380 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9.7% | 386 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 2.6% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5935 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.8 мкг | 900 мкг | 24.5% | 9.2% | 408 г |
| Ретинол | 0.212 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.415 мг | 1.5 мг | 27.7% | 10.4% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.473 мг | 1.8 мг | 26.3% | 9.8% | 381 г |
| Витамин В4, холин | 219.55 мг | 500 мг | 43.9% | 16.4% | 228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 9.7% | 388 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.803 мкг | 400 мкг | 8.2% | 3.1% | 1219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 5.5% | 682 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.862 мкг | 10 мкг | 18.6% | 7% | 537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 1.5% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 17.624 мкг | 50 мкг | 35.2% | 13.2% | 284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1542 мг | 20 мг | 30.8% | 11.5% | 325 г |
| Ниацин | 1.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.62 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.9% | 970 г |
| Кальций, Ca | 459.26 мг | 1000 мг | 45.9% | 17.2% | 218 г |
| Кремний, Si | 55.72 мг | 30 мг | 185.7% | 69.5% | 54 г |
| Магний, Mg | 161.35 мг | 400 мг | 40.3% | 15.1% | 248 г |
| Натрий, Na | 555.31 мг | 1300 мг | 42.7% | 16% | 234 г |
| Сера, S | 196.41 мг | 1000 мг | 19.6% | 7.3% | 509 г |
| Фосфор, P | 364.1 мг | 800 мг | 45.5% | 17% | 220 г |
| Хлор, Cl | 137.88 мг | 2300 мг | 6% | 2.2% | 1668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.595 мг | 18 мг | 36.6% | 13.7% | 273 г |
| Йод, I | 18.91 мкг | 150 мкг | 12.6% | 4.7% | 793 г |
| Кобальт, Co | 9.022 мкг | 10 мкг | 90.2% | 33.7% | 111 г |
| Литий, Li | 21.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4241 мг | 2 мг | 21.2% | 7.9% | 472 г |
| Медь, Cu | 478.19 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 17.9% | 209 г |
| Молибден, Mo | 9.277 мкг | 70 мкг | 13.3% | 5% | 755 г |
| Никель, Ni | 53.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.612 мкг | 55 мкг | 64.7% | 24.2% | 154 г |
| Стронций, Sr | 4.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8442 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 3.7% | 998 г |
| Цинк, Zn | 3.8036 мг | 12 мг | 31.7% | 11.9% | 315 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.856 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.504 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.9 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.917 г | ~ | |||
| Метионин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.853 г | ~ | |||
| Треонин | 0.731 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.798 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.607 г | ~ | |||
| Аланин | 0.819 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.743 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.548 г | ~ | |||
| Серин | 1.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 482.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 58.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.881 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.822 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.269 г | min 16.8 г | 25.4% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.141 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.755 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.62 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж кунжутно-кокосовый составляет 267,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».