| Лук репчатый | 40 г |
| Свекла | 70 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Картофель | 120 г |
| Морковь | 40 г |
| роллтон (насыпной суп 90г) (мое) | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10591 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 22% | 2857 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 26.4% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 41.5% | 1510 г |
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 45.9% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 7.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 4.4% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 5.7% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 16.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.14 мкг | 400 мкг | 1.3% | 8.2% | 7782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 80.5% | 780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1.9% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 61.6% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3588 мг | 20 мг | 1.8% | 11.3% | 5574 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.09 мг | 2500 мг | 4.8% | 30.2% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.4% | 6729 г |
| Кремний, Si | 17.154 мг | 30 мг | 57.2% | 359.7% | 175 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 11.9% | 5141 г |
| Натрий, Na | 6.12 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.1% | 21242 г |
| Сера, S | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.9% | 8734 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 11.9% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 16.39 мг | 2300 мг | 0.7% | 4.4% | 14033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 10.1% | 6316 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 6.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.191 мкг | 10 мкг | 11.9% | 74.8% | 840 г |
| Литий, Li | 10.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 27.7% | 2278 г |
| Медь, Cu | 35.88 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 22.6% | 2787 г |
| Молибден, Mo | 4.456 мкг | 70 мкг | 6.4% | 40.3% | 1571 г |
| Никель, Ni | 3.632 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 45455 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.21 мкг | 4000 мкг | 2% | 12.6% | 4926 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 35.2% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.1492 мг | 12 мг | 1.2% | 7.5% | 8043 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.294 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной (мое) составляет 15,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».