| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 18.5% | 466 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.5% | 2433 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 9.6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 34.33 мг | 500 мг | 6.9% | 6% | 1456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 4.8% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 5.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.895 мкг | 400 мкг | 6% | 5.2% | 1674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.857 мкг | 3 мкг | 28.6% | 24.7% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 5.265 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.1% | 950 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0212 мг | 20 мг | 15.1% | 13.1% | 662 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.51 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.5% | 1916 г |
| Кальций, Ca | 140.64 мг | 1000 мг | 14.1% | 12.2% | 711 г |
| Магний, Mg | 22.57 мг | 400 мг | 5.6% | 4.8% | 1772 г |
| Натрий, Na | 50.49 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.4% | 2575 г |
| Сера, S | 128.17 мг | 1000 мг | 12.8% | 11.1% | 780 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 16.4% | 527 г |
| Хлор, Cl | 104.95 мг | 2300 мг | 4.6% | 4% | 2192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 1.6% | 5389 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 1.384 мкг | 10 мкг | 13.8% | 11.9% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Медь, Cu | 105.21 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 9.1% | 950 г |
| Молибден, Mo | 6.026 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7.4% | 1162 г |
| Селен, Se | 16.645 мкг | 55 мкг | 30.3% | 26.2% | 330 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.3734 мг | 12 мг | 3.1% | 2.7% | 3214 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».